Onda de calor deve atingir mais de 1.400 cidades até terça-feira, diz Inmet
A onda de calor que atinge o país deve ser sentida por moradores de 1.413 municípios até a próxima terça-feira (14), de acordo com o Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia).
Mantenha-se hidratado. O suor excessivo leva à perda de substâncias que são importantes para o corpo humano, como sais e eletrólitos, podendo causar problemas renais. Além disso, bebidas geladas ajudam o corpo a se resfriar em situações de calor intenso;
Evite a exposição ao sol nos horários mais quentes. O calor interno aumenta a vasodilatação, diminuindo ainda mais a pressão. Pessoas com a pressão baixa podem sentir tonturas e até desmaiar;
Não se exercite quando a temperatura estiver alta. Ao praticar exercícios, o corpo tem uma produção muito intensa de calor, o que pode gerar grandes danos.
Elas inibem a produção do hormônio antidiurético e ajudam na desidratação. Se for beber, tome água junto.
Faça refeições leves e de fácil digestão. Inclua legumes, vegetais e frutas que contenham bastante água em sua composição. Evite alimentos que demandam muita energia para serem digeridos, como gorduras e carnes pesadas, porque geram ainda mais calor ao corpo;
Use roupas frescas, de cores claras e tecidos respiráveis.
INMET
Postado por Nossa Terra
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