Aprenda
como limpar o intestino e reduzir a gordura do corpo com uma bebida simples e
deliciosa.
Todos
nós sabemos que incorporar um estilo de vida saudável aumenta a energia e
previne vários problemas de saúde.
Além
disso, elimina toxinas acumuladas no corpo que causa
m falência de órgãos e
obesidade.
Por
isso, é extremamente importante limpar o cólon e desintoxicar o corpo para
fortalecer o funcionamento dos órgãos e melhorar a saúde geral.
Mas
como conseguir isso?
Neste
artigo, vamos ensinar você a fazer uma bebida de mamão, aveia e canela, ideal
para manter a saúde em dia.
O
mamão é rico em antioxidantes.
Os
radicais livres promovem o estresse oxidativo, que, além de acelerar o
envelhecimento, pode causar doenças.
Os
antioxidantes, incluindo os carotenoides encontrados no mamão, podem
neutralizar os radicais livres.
O
mamão tem propriedades anticancerígenas: a pesquisa sugere que o licopeno no mamão pode reduzir o risco de câncer.
Também
pode ser benéfico para pessoas em tratamento da doença.
A
fruta também melhora a saúde do coração.
Estudos
mostram que frutas ricas em licopeno e vitamina C ajudam a prevenir doenças
cardiovasculares.
Além
disso, os antioxidantes encontrados no mamão podem proteger o coração e
aumentar os efeitos protetores do “bom” colesterol HDL.
Mas
não parou aqui.
O
mamão reduz a inflamação.
Alimentos
não saudáveis e um estilo de vida ruim podem
promover inflamação
(de maneira geral) no corpo.
Algumas
pesquisas mostram que frutas e vegetais ricos em antioxidantes, como mamão,
ajudam a reduzir a inflamação crônica.
E
o mamão também melhora a digestão.
Ele
é considerado uma cura para o intestino preso e outros sintomas da síndrome do
intestino irritável (SII).
Em
um estudo, o consumo de uma preparação
de mamão por 40 dias mostrou uma melhora significativa na constipação e
inchaço.
Além
de manter seu corpo saudável, o mamão também pode ajudar a pele a ficar mais
tonificada e mais jovem.
A
atividade excessiva dos radicais livres é responsável por grande parte das
rugas, flacidez da pele e outras lesões que ocorrem com a idade.
Mas
os antioxidantes do mamão, como os ácidos, a vitamina C e o licopeno, protegem
sua pele e podem ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento precoce.
E
a aveia?
Ela
contém grandes quantidades de betaglucano, um tipo de fibra solúvel que se
dissolve parcialmente na água e forma uma solução espessa e gelatinosa no
intestino.
Ela
tem várias vantagens, como:
Redução
dos níveis de LDL e colesterol total.
Redução
de açúcar no sangue e resposta à insulina.
Aumento
da sensação de saciedade.
Crescimento
aumentado de boas bactérias no trato digestivo.
A
aveia é excelente para a saúde do coração.
A
doença cardíaca é a principal causa de morte no mundo.
O
colesterol alto é um importante fator de risco.
Muitos
estudos mostraram que a fibra betaglucana na aveia é eficaz na redução dos
níveis de colesterol total e LDL.
Além
disso, protege a pele.
Não
é por acaso que a aveia pode ser encontrada em muitos produtos de cuidados da
pele.
Ela
tem sido usada no tratamento da coceira e
irritação em várias condições da pele.
Tem
mais: a aveia reduz o risco de asma em crianças.
Estudo
sugere que a introdução precoce de aveia pode evitar o aparecimento de asma em
crianças.
O
farelo de aveia, a camada externa de fibra rica em grãos, pode ajudar a aliviar
a prisão de ventre.
Um
estudo mostrou que o bem-estar de 30 pacientes com intestino preso que consumiram
uma colher de sopa diária de aveia por 12 semanas melhorou sensivelmente.
E
aveia tem outra grande virtude: ela estimula a perda de peso.
O
betaglucano da aveia pode aumentar a sensação de saciedade.
Além
disso, o betaglucano também pode promover a liberação do peptídeo YY (PYY), um
hormônio produzido no intestino em resposta à alimentação.
Isso
leva a uma redução na ingestão calórica e diminui o risco de obesidade.
Por
fim, a canela é anti-inflamatória, acelera o metabolismo, desintoxicante, estimulante
do do corpo e mente e potente desintoxicante natural.
Como
preparar a bebida de mamão com aveia e acanela?
Anote:
INGREDIENTES
¼
xícara de mamão
½
xícara de aveia sem glúten
½
xícara de leite de amêndoas, iogurte desnatado ou água
¼
colher de sopa de canela
MODO
DE PREPARO
Coloque
todos os ingredientes no liquidificador e misture até obter uma mistura suave.
Opcional:
você pode adicionar uma colher de chá de mel para adoçar a bebida.
Beba
um copo desta bebida com o estômago vazio todas as manhãs.
Ela
vai aumentar seus níveis de energia, queimar gordura da barriga, melhorar o
metabolismo, limpar o cólon e proporcionar todos os benefícios do mamão, aveia
e canela.
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